Łączą Was głównie obowiązki? Zacznij od rozmów i małych działań, które zbliżają.

Dzielicie dom, obowiązki i łóżko. Coraz rzadziej dzielicie się tym, co naprawdę czujecie.

Rozmawiacie o zakupach, rachunkach i planach na weekend. Kiedy chcesz powiedzieć coś więcej, słyszysz „przecież wszystko jest dobrze” albo sama rezygnujesz. Nie ma wielkiej awantury. Jest cisza i myśl: „Jak mogę być tak samotna, skoro jesteśmy razem?”.

Ta książka pomoże Ci nazwać, co wygasło między Wami, i przygotować jedną konkretną rozmowę. Sprawdzisz, co możesz zrobić sama, co wymaga zaangażowania partnera i gdzie kończy się Twoja odpowiedzialność za relację.

CO ZYSKASZ?

•        Zrozumiesz, jakiej bliskości brakuje Ci najbardziej.
Rozpoznasz rodzaj samotności, której doświadczasz, i przejdziesz od „jest mi źle” do konkretnej potrzeby.

•        Zobaczysz, w jaki sposób stopniowo tracicie kontakt.
Przyjrzysz się przemilczeniom, porzuconym tematom i drobnym rezygnacjom, które oddalają Was od siebie.

•        Przygotujesz rozmowę, która zaczyna się od jednej prośby.
Wybierzesz, co chcesz powiedzieć i o co poprosić, zamiast wracać do całej listy dawnych żalów.

•        Sprawdzisz, co robić, gdy partner nie chce rozmawiać.
Określisz granice dalszych prób i po czym poznasz, że za deklaracjami idzie rzeczywiste zaangażowanie.

•        Otrzymasz plan na trzynaście tygodni.
Uporządkujesz małe działania i zadbasz także o własne relacje, zainteresowania i oparcie poza związkiem.

DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA?

Dla Ciebie, jeśli:

✓  Jesteście obok siebie każdego dnia, ale coraz częściej nie masz komu opowiedzieć, co naprawdę przeżywasz.

✓  To Ty zaczynasz rozmowy i zabiegasz o bliskość. Coraz bardziej męczy Cię, że inicjatywa zależy od Ciebie.

✓  Słyszysz „przecież nic złego się nie dzieje” i zastanawiasz się, czy masz prawo czuć, że czegoś Ci brakuje.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

CZĘŚĆ I. Zobaczyć
Samotność bez awantury • Rodzaje samotności • Jak stopniowo gaśnie kontakt

CZĘŚĆ II. Co się wygasiło
Rozmowy i czułość • Codzienność, która oddala • Wstyd i milczenie

CZĘŚĆ III. Co z tym zrobić
Jedna konkretna rozmowa • Kiedy partner nie chce • Własny świat poza związkiem

CZĘŚĆ IV. Granice i plan
Granice dalszych prób • Zostać czy odejść • Plan na trzynaście tygodni

Pytania i ćwiczenia • przygotowanie rozmowy • plan na trzynaście tygodni

Znajdź słowa na to, czego Ci brakuje — i przygotuj rozmowę, którą od dawna odkładasz.

SAMOTNOŚĆ W ZWIĄZKU — ZESZYT ĆWICZEŃ

Jesteście razem, ale z tym, co czujesz, zostajesz sama? Nazwij, czego Ci brakuje, przygotuj własne słowa i sprawdź, czy za obietnicami idą zmiany.

16 kart pracy pomoże Ci uporządkować to, co dzieje się w Twoim związku, i wybrać następny krok. Zaczniesz od rozpoznania swojej sytuacji i sprawdzenia bezpieczeństwa, a potem przejdziesz do rozmów, podziału obowiązków i oceny zmian. Każdą kartę możesz przygotować sama — bez czekania, aż partner zechce pracować nad związkiem.

Z tym zeszytem:

• Sprawdzisz, czy brakuje Wam tematów do rozmowy, odzewu na Twoje potrzeby czy własnej przestrzeni poza związkiem.
• Nazwiesz, za czym tęsknisz, i oddzielisz to, co możesz zrobić sama, od tego, co wymaga udziału drugiej osoby.
• Ułożysz własne zdania do rozmowy, jedną konkretną prośbę i odpowiedź na „przesadzasz” albo „znowu zaczynasz”.
• Przyjrzysz się podziałowi obowiązków i zaplanujesz dwie godziny w tygodniu na coś, co jest Twoje.
• Ocenisz zmianę na podstawie konkretnych zachowań i wyznaczysz termin, w którym sprawdzisz, co dalej.

W środku znajdziesz m.in. kartę rozpoznania samotności, checklistę sygnałów ostrzegawczych, czternaście dni zapisywania własnych obserwacji, gotowe zdania na zbywanie, plan listu do partnera oraz przegląd zmian po miesiącu i po trzech miesiącach.

Możesz drukować wybrane karty wielokrotnie na własny użytek.