Jesteście razem, ale z tym, co czujesz, zostajesz sama? Nazwij, czego Ci brakuje, przygotuj własne słowa i sprawdź, czy za obietnicami idą zmiany.

16 kart pracy pomoże Ci uporządkować to, co dzieje się w Twoim związku, i wybrać następny krok. Zaczniesz od rozpoznania swojej sytuacji i sprawdzenia bezpieczeństwa, a potem przejdziesz do rozmów, podziału obowiązków i oceny zmian. Każdą kartę możesz przygotować sama — bez czekania, aż partner zechce pracować nad związkiem.

Z tym zeszytem:

·       Sprawdzisz, czy brakuje Wam tematów do rozmowy, odzewu na Twoje potrzeby czy własnej przestrzeni poza związkiem.

·       Nazwiesz, za czym tęsknisz, i oddzielisz to, co możesz zrobić sama, od tego, co wymaga udziału drugiej osoby.

·       Ułożysz własne zdania do rozmowy, jedną konkretną prośbę i odpowiedź na „przesadzasz” albo „znowu zaczynasz”.

·       Przyjrzysz się podziałowi obowiązków i zaplanujesz dwie godziny w tygodniu na coś, co jest Twoje.

·       Ocenisz zmianę na podstawie konkretnych zachowań i wyznaczysz termin, w którym sprawdzisz, co dalej.

W środku znajdziesz m.in. kartę rozpoznania samotności, checklistę sygnałów ostrzegawczych, czternaście dni zapisywania własnych obserwacji, gotowe zdania na zbywanie, plan listu do partnera oraz przegląd zmian po miesiącu i po trzech miesiącach. Możesz korzystać z zeszytu razem z książką „Samotność w związku. Kochasz i jesteś sama. Jak wrócić do kontaktu” albo samodzielnie.

Nie odpowiadasz za reakcję partnera. Zeszyt nie obiecuje uratowania związku ani nie podejmuje za Ciebie decyzji o zostaniu lub odejściu. Jeśli boisz się reakcji drugiej osoby, zacznij od karty bezpieczeństwa — kolejne próby rozmowy mogą nie być właściwym krokiem. Zeszyt nie zastępuje terapii ani pomocy specjalisty.

Możesz drukować wybrane karty wielokrotnie na własny użytek.