Samotność – jak wrócić do siebie, kiedy jesteś sama wśród ludzi

Sama wśród ludzi? Odkryj swoje potrzeby i buduj relacje, w których jesteś sobą.

Masz z kim rozmawiać. Ale nie masz komu powiedzieć, jak naprawdę się czujesz.

Pytasz innych, co u nich. Wysłuchujesz, wspierasz, pamiętasz. Kiedy sama potrzebujesz rozmowy, przeglądasz kontakty i odkładasz telefon. Nie chcesz przeszkadzać. Na pytanie „co słychać?” znów odpowiadasz: „wszystko dobrze”.

Ten e-book pomoże Ci nazwać, jakiej bliskości Ci brakuje, i rozpoznać, co zatrzymuje Cię przed kontaktem. Przygotujesz słowa do rozmowy, przyjrzysz się wzajemności w relacjach i wybierzesz małe kroki w stronę ludzi.

CO ZYSKASZ?

·       Zrozumiesz, dlaczego czujesz się samotna, choć wokół są ludzie.
Sprawdzisz, czy brakuje Ci towarzystwa, szczerej rozmowy, wsparcia czy poczucia, że ktoś o Tobie pamięta.

·       Rozpoznasz moment, w którym sama wycofujesz się z kontaktu.
Zauważysz, jak obawa przed odrzuceniem prowadzi do niewysłanych wiadomości i odwołanych spotkań.

·       Znajdziesz słowa na „potrzebuję rozmowy”.
Otrzymasz przykłady zdań do proszenia o wsparcie, odnowienia znajomości i zrobienia pierwszego kroku.

·       Sprawdzisz, w których relacjach jest miejsce także dla Ciebie.
Przyjrzysz się wzajemności i własnym granicom, zamiast brać na siebie cały wysiłek podtrzymywania kontaktu.

·       Otrzymasz plan „30 dni bliżej”.
Wybierzesz niewielkie działania, które pomogą Ci wracać do siebie i ludzi, również w trudniejsze dni.

DLA KOGO JEST TEN E-BOOK?

Dla Ciebie, jeśli:

ü  W ciągu dnia jesteś wśród ludzi, a wieczorem czujesz, że nikt naprawdę nie wie, co u Ciebie.

ü  Wspierasz innych, ale o własnych potrzebach milczysz, żeby nie być ciężarem.

ü  Tęsknisz za bliskością, lecz po rozczarowaniach coraz częściej wybierasz wycofanie.

To nie dla Ciebie, jeśli:

ü  Szukasz sposobu, żeby każda znajomość zamieniła się w bliską relację.

ü  Oczekujesz, że sama lektura zastąpi rozmowy i stopniowe budowanie kontaktu.

ü  Potrzebujesz wyłącznie listy miejsc i aplikacji do poznawania ludzi — tutaj pracujesz także z potrzebami, lękiem i granicami.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

CZĘŚĆ I. Zrozumieć swoją samotność
Samotność wśród ludzi • Wstyd • Błędne koło wycofania

CZĘŚĆ II. Wrócić do siebie
Czego naprawdę Ci brakuje • Bycie samej bez opuszczania siebie • Twoje miejsce w relacjach

CZĘŚĆ III. Zrobić krok w stronę ludzi
Lęk przed odrzuceniem • Odnawianie kontaktów • Od rozmowy do znajomości

CZĘŚĆ IV. Tworzyć relacje, które naprawdę karmią
Wzajemność • Odwaga w bliskości • Własna sieć wsparcia

CZĘŚĆ V. Twój łagodny plan powrotu do bliskości
30 dni bliżej siebie i ludzi • Małe kroki • Oparcie na trudniejsze dni

Pytania i ćwiczenia • gotowe zdania • plan „30 dni bliżej”

Poznaj sposób na pierwszy krok ku bliskości — nawet jeśli od dawna nie wiesz, od czego zacząć.