Zgadzasz się wbrew sobie? Gotowe słowa na odmowę bliskim, nawet gdy czujesz winę.

Zgadzasz się dla świętego spokoju. Potem cały wieczór nie możesz dojść do siebie.

Odbierasz, choć nie masz siły rozmawiać. Zmieniasz plany, bo przecież będzie rodzinny obiad. Słuchasz uwag o swoim domu, związku albo dziecku, a właściwa odpowiedź przychodzi dopiero po spotkaniu. Chcesz mieć bliskich w swoim życiu. Chcesz też móc o nim decydować.

Ten e-book pomoże Ci ustalić, co chcesz zmienić, i przygotować konkretne słowa do rozmowy. Nauczysz się odmawiać, ograniczać zobowiązania i podtrzymywać ustalenia także wtedy, gdy wracają wyrzuty sumienia.

CO ZYSKASZ?

• Zrozumiesz, dlaczego właśnie bliskim tak trudno odmówić.
Rozpoznasz wpływ poczucia obowiązku, dawnej pomocy i obawy przed chłodem po usłyszeniu „nie”.

• Otrzymasz 71 gotowych odpowiedzi w 23 sytuacjach rodzinnych.
Przygotujesz słowa na niezapowiedziane wizyty, częste telefony, nieproszone rady i komentarze przy dziecku.

• Nauczysz się mówić krótko, bez kolejnych usprawiedliwień.
Sformułujesz konkretną decyzję i przećwiczysz odmowę rodzicowi, teściowej lub rodzeństwu.

• Określisz, ile pomocy możesz rzeczywiście dać.
Dowiesz się, jak ograniczyć częstotliwość lub zakres wsparcia, gdy chcesz pomagać, ale nie kosztem wszystkich swoich planów.

• Przygotujesz się na ciszę, wyrzuty i ponawianie tej samej prośby.
Poznasz sposoby przypominania ustaleń i reagowania, kiedy poczucie winy skłania Cię do wycofania własnej decyzji.

DLA KOGO JEST TEN E-BOOK?

Dla Ciebie, jeśli:

• W pracy potrafisz powiedzieć, czego potrzebujesz. Przy rodzicu znów czujesz, że musisz się tłumaczyć.

• Zmieniasz własne plany, żeby nikogo nie rozczarować, a potem masz żal, że dla Ciebie zabrakło miejsca.

• Chcesz utrzymać kontakt z rodziną, ale nie chcesz już zgadzać się na każdą prośbę i znosić każdego komentarza.

To nie dla Ciebie, jeśli:

• Szukasz diagnozy, czy Twój rodzic lub teściowa ma określone zaburzenie osobowości.

• Oczekujesz, że po jednej rozmowie bliscy zaakceptują każdą granicę, a poczucie winy zniknie.

• Potrzebujesz sposobów odmawiania szefowi i współpracownikom — ta książka dotyczy rodziny.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

CZĘŚĆ I. Dlaczego to jest tak trudne
Rodzinny obowiązek • Poczucie długu • Czego właściwie chcesz

CZĘŚĆ II. Sytuacje, które wracają
Wizyty i telefony • Komentarze, rady i święta • Pieniądze i rodzeństwo

CZĘŚĆ III. Co powiedzieć
Krótka odmowa • Rozmowy z rodzicem, teściową i rodzeństwem • Ograniczanie zakresu pomocy

CZĘŚĆ IV. Co się dzieje po odmowie
Chłód i cisza • Powracające prośby • Granice, gdy rodzic się starzeje lub choruje

71 gotowych odpowiedzi • 23 sytuacje rodzinne • pytania do refleksji

Poznaj słowa do następnej rodzinnej rozmowy — zanim znów powiesz „dobrze”, choć nie chcesz się zgodzić.